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莴笋吃了会回奶吗?莴笋会不会回奶?[图]

发布时间:2019-10-12 21:41:04 编辑:笔名

产妇在生产后会特别注意自己的饮食,因为这时候不能吃一些回奶的食物,很多常见的食物都有回奶的作用,特别是对那些奶水不够多的人来说,孕妇可能经常吃蔬菜,但是要避免吃到回奶的蔬菜,那莴笋吃了会回奶吗?莴笋会不会回奶?

1、莴笋吃了会回奶吗

韭菜中含有大量的纤维,而麦芽中含有麦角毒,哺乳期的妈妈们吃多了韭菜和麦芽会抑制乳腺的分泌,而莴笋不像韭菜和麦芽那样,它是高钾低钠型的蔬菜,哺乳期吃了莴笋不仅不会造成回奶,还能够促进乳汁的分泌,妈妈们可以放心食用,不过由于莴笋性凉,还是要少吃。

2、哺乳期吃莴笋的好处

(1)防治贫血

人体很容易吸收莴笋中的铁元素,哺乳期的妈妈们选择吃新鲜莴笋,可以防治由于缺铁而造成的贫血。

(2)增加食欲

莴笋带了点苦味,但味道比较清新,哺乳期的妈妈们吃了以后能够使消化酶得到刺激,促进它的分泌,从而增强了食欲。

(3)减肥瘦身

莴笋中含有丰富的维生素和无机盐,而碳水化合物的含量却不高,能够达到分解脂肪和消除肥胖的目的,而且莴笋中的植物纤维素也有排毒的效果,能够更好地清理体内的垃圾。

(4)促进乳汁分泌

莴笋中的钠含量比较低,而钾的含量则比较高,可以平衡体内的水电解质,从而使乳汁的分泌得到增加。

3、哺乳期莴笋可以多吃吗

哺乳期莴笋不可以多吃。

因为莴笋性寒凉,产妇吃多了会造成寒气的堆积,宝宝通过乳汁会接受到寒气,进而会出现消化不良或是腹泻的症状。

4、哪些食物会回奶

1.麦芽。麦芽中的麦角毒会减少乳汁的分泌,因此妈妈们在哺乳期间内尽量少吃。

2.韭菜、人参。它们会使乳汁的分泌减少,进而会导致奶水出现供应不足的情况,妈妈们在哺乳期还是少碰为妙。

5、健康小贴士

影响回奶的因素有很多,食物是其中的一种,但乳汁的分泌和精神状态也有关系。心情愉悦也有助于乳汁的分泌,所以产妇在哺乳期间尽量保持良好的精神状态,同时要保证有足够的睡眠。

6、莴笋叶子能吃吗

不少人家都把莴笋叶子扔掉,那可就太可惜了……莴笋叶子富含维生素、胡萝卜素,人们吃莴笋只吃根部,其实莴笋叶更有营养价值。莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定好处。经常吃莴笋叶,有利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。莴笋叶子β-胡萝卜素比茎部高9.7倍,维生素C比茎部高14倍。而β-胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

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